bez bialka

11.06.2015 13h w pracy. DNT Wczoraj zrobiłem sobie dzień bez białka , jadłem same naleśniki z dżemem, ponad 3tyś kcal było lekko . Suplementacja Rano - bcaa x5, beta alanina x3, krea x3 , lecytyna x2, magnez x1 Wieczorem nie bylo, padłem na pysk. Wybaczcie , ale nie moge nic tu napisać, to są zbyt prywatne sprawy i bardzo poważne, do tego [...]

Możecie mi coś polecić ze spalaczy??!! Jestem po dwóch ciążach, przed ważyłam 45kg przy wzroście 154, przytyłam 17kg, zostały mi 2 kg do celu czyli 46kg. Od miesiąca pomimo zwiększenia treningów aerobowych waga ani drgnie.Niestety kondycja mojej skóry na brzuchu jest kiepska ale to może nie w tym dziele. Choć może odpowiedzcie jeśli znacie jakieś [...]

Wiec Mono Vitalmax 500g + Gainer 1 Vitalmax (4,8kg albo 2,25, zobacze jak zkasa) i czy do tego wziasc jeszcze Bialko Ostrowi 2,7kg ? Czy bez bialka.. ?

[...] jajka/mieso + tluszcz , dodawaj warzywa zielone, jakas rukole, lekka salatke etc. jako oddzielne posiki spozywaj warzywa, takie jak np buraki, dynia, kalafior, brokuly wtedy np dodaj do nich sam tluszcz bez bialka np pieczona dynia z maslem/oliwa mozesz tez sprobowac wprodzic koktajle warzywa + owoc (mozesz dodac tluszcz np. olej kokosowy)

Ogólnie to dieta bardzo kuleje, nie dość że za mało to jeszcze prawie bez białka... Rozpisz odpowiednią diete, to przyjdą oczekiwane wyniki... z czegoś te mięśnie się budować muszą, a raczej nie z połowy drożdżówki. No i z suplami to poczekaj na dietę, wtedy można jakieś białeczko dorzucić jak brakuje...

[...] nadmiar moim zdaniem może być Węgle, nie dobór węgli w diecie skutkuje wzmożenie procesów glukoneogenezy co się równa tym że jeśli zaspokoimy białko i tłuszcze w diecie o węgle nie trzeba się martwić. A więc ważne jest z czego dasz te kalorie, bo organizm nie wyżyje bez białka i tłuszczu, a bez węgli WYŻYJE - trudno mu będzie ale wyżyje

Śniadanie bez węgli drugie śniadanie bez białka obiad normalny reszta w planach

[...] tygodniu odejmuję -100kcal - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - mała buteleczka lkarnityny -białko codziennie-plus w dni treningowe 2 x(przez ostatnie 2 tyg.bez białka -gdyż podkręcałam metabolizm jedzeniem) - planowany trening zgodny z celem trening 3x silowni + 3 aeroby na razie tylko po silowym aeroby: 40-45min w tempie 70-75% [...]

[...] hantli wzdłuż tułowia 6. Uginanie młotkowe 7. Pompki triceps 8a. Scyzoryki 8b. Russian twist No i wiadomo że ciało buduje się w kuchni... No to ten tego- ja jestem beznabiałowa, bezziarnowa, bezsojowa, itp... Ale kocham węgle czerpać z ziemniaków, batatów i treningowo przejrzałych bananów oraz daktyli :-) owoce z umiarkowaniem znacznych [...]

no ja dzisiaj bez węgli, i bez białka chyba też jak tak dalej pójdzie :-)

[...] DIETA NIE MUSI BYC RYGORYSTYCZNA Ważne żebyś dostrczał odpowiednia ilośc Białka 1,5-2 gramów na kg masy ciała i odpowiednia ilość Weglowodanów i Tłuszczy. Bez diety czyli bez białka czyli cegły nie ma budulca bez Wegli i tłuszczy nie ma energi zeby budować A Cell Pump to dodatek do tego żeby mieć szybciej schnący beton Rozumisz TyŚ ?? [...]

No i to jest ten problem, że rano mi się nie chce nic robić, a owsianke wystraczy zalać i gotowe, nie obędzie się bez białka ?:D woda 2l, kawa 2x ogórek, rzodkiewka, sałata, kapusta, pomidor, papryka, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57900f2e155341788009ac0dd41dc438.png

[...] niekoniecznie poprzez same dźwiganie ciężarków, pisałem że dojdzie do tego bieganie i zapewne brzuszki. W każdym posiłku musi być białko? Wydaję mi się że chyba 1 posiłek bez białka można sobie darować. (Mówię tu o drugim posiłku czyli surówkach/sałatkach). 1 posiłek - białko + węgle 2 posiłek - węgle z warzyw i owoców + witaminki 3 i 4 [...]

Masz dużo owoców, niedużo mięsa/białka w ogóle, posiłki bez białka - placki ziemniaczane to nie posiłek, czy ten ryż jest brązowy czy jaki?,te batoniki codziennie to fundujesz sobie skoki insuliny, warzywa zdecydowanie powinnaś jeść, owoce mniej chemii nie mają na pewno. Ja też owoce jem ale staram się 1 dziennie teraz, podobnie razowiec, popraw [...]

szkoda, że nie pomogłam... / zrobiłam tą wątróbkę, była OKROPNA i wylądowała w koszu. Skoro kurczaków unikamy, to ich wątróbki chyba też, więc podziękuję... 2 posiłek pozostał bez białka, bo mi ta wątróbka nasmrodziła i niedobrze mi się robi... na kolacje zjem najwyżej jedno jajo więcej.

kolego prosze nie pisz takich glupstw Mysle, ze tak. Dorzuc jeszcze wiecej ruchu jak jest to mozliwe i schudniesz tak samo jak twoja kolezanka, z ta roznica, ze tobie po diecie nie bede wypadac wlosy kolego wypadac beda wlosy tym co sa na diecie bez bialka poczytaj troszke a pozniej udzielaj rad pozdrawiam

[...] 35x12+35x12/35x12+35x12/35x12+35x12 Suplementacja: - WPC Econo v2 - 30g po treningu - Activlab vitality complex - 3 kapsułki do śniadania Dieta Dzisiaj nietypowy posiłek bo bez białka tylko ww i tłuszcze :] W ogóle trochę mnie poniosło też z węglami :] mimo to czuje się dobrze :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/649ef651e2a744028dac829575f84ef3.png

twaróg bez białka? i jeszcze mi powiedz że bez słodzika, to wyjdę do innego działu

[...] że baseny są mało zapchane w dni 'meczowe' białko wliczasz. na opakowaniu powinnas miec info dot. kcal. porcja ma zazwyczaj troche ponad 100kcal i 20g białka + mleko. nie podobają mi się czeresnie w takiej ilości, bez białka w tym samym posiłku. Czereśnie to słodkie owoce, mają dużo cukru, ogranicz i jedz je z mięsem Truskawki sa dużo lepsze

Ja oceniam swoje zdolnosci przerobowe na 2500-2700 kcal, tyle moglabym wciagnac bez problemu i bez bialka w prochu :-)